セロトニン – 一般社団法人セロトニン活性療法協会

【セロトニンとゾーン状態】脳のコンディションを最大限に引き出す鍵とは？

はじめに「ゾーン状態」という言葉を耳にしたことはありますか？トップアスリートや芸術家など、自己のパフォーマンスを極限まで引き出す際に体験するとされる、まさに「超集中状態」とも呼べるものです。この記事では、ゾーン状態とその背景にある脳内メカニズムについて、特に「セロトニン」に焦点を当てて解説していき

セロトニンとストレスの関連性セロトニンは、脳内で生成される神経伝達物質で、気分や感情の安定に大きく関与しています。ストレスがかかると、体は「戦うか逃げるか」の反応を引き起こし、エネルギーを大量に消費します。このエネルギー消費が続くと、体内で疲労物質が蓄積され、セロトニンの濃度が低下します。特

こんにちは、セロトニン活性療法の滝本です。本日は「五月病シリーズ」の第2回として、起立性調節障害や適応障害に対する実践的な対応法についてお話しします。五月病とは？まず、「五月病」とは何かを簡単におさらいしましょう。五月病は、新年度の始まりに緊張や新しい環境への適応が求められる4月を乗り越えた後に

セロトニン活性を妨げる栄養素と生活習慣日常の習慣が、あなたの「幸せホルモン」を阻害しているかもしれません日々のストレスや不安感、睡眠不足に悩まされていませんか？それらの原因の一つとして、脳内の「幸せホルモン」として知られるセロトニンが十分に分泌されていない可能性があります。実は、私たちが無意識

あなたの毎日、もっとハッピーにできるかも？「最近、なんだか気分が落ち込む…」「集中力が続かない…」そんな悩みを感じたことはありませんか？もしかすると、その原因は「セロトニン」の不足かもしれません。セロトニンは、気分の安定やリラックスを促す、脳内の大切な物質です。では、セロトニンを増やすためにはどう

現代のビジネス環境では、従業員のメンタルヘルスが企業の生産性と直結しています。セロトニンは、従業員の精神的な健康とパフォーマンスに深く関与している重要な神経伝達物質です。この記事では、セロトニンの役割、セロトニン不足の影響、そしてセロトニンを増やす方法について詳しく解説します。セロトニンの役割セ

動画『ウォーキングでセロトニン活性！』のご紹介です。セロトニンを活性化するリズム運動で代表的なものがウォーキングですが、やり方があります。実はただ歩くだけでは、なかなかセロトニンは活性しません。ぜひ、正しいやり方でウォーキングを楽しんでください。

今日の動画は、『眼球運動はうつに効果的！』のご紹介です。眼球運動はうつに効果的！集中力、ストレスをコントロールしゾーンに入れます。無理してやらないようにしてくださいね。あとアルコールを飲んだ時は目が回ってしまうかもしれませんので注意してください。

今日の動画は、『肩甲骨はがし～自宅でできるセロトニンが出る体操～』のご紹介です。『肩甲骨はがし』で超かんたんにセロトニンが出るようになります。回数は３０回から５０回。自宅でできます。ストレスが消えスッキリ、爽快感が出ます。イライラしたとき、集中力や記憶力が低下したときにやってみて下さい。