こんにちは、セロトニン活性療法開発者の滝本裕之です。
本日は、台風と体調の関係についてお話しさせていただきます。
台風が来るたびに、なんとなく気分が沈んだり、体調が優れなかったりする方は少なくありません。
それには実は、気圧の変化と自律神経の関係が深く関わっているのです。
台風による気圧の変動と自律神経の関係
台風が接近すると、通常よりも気圧が急激に下がることがあります。
この低気圧の影響を受けると、自律神経が不安定になりやすくなります。
自律神経は、心身のバランスを保つために重要な役割を果たしており、特にストレスや環境の変化に敏感です。
低気圧が近づくと、体内の圧力との差が生じるため、血流やリンパの流れが悪くなりやすく、これが体調不良を引き起こす要因となります。
セロトニンと自律神経の調整
セロトニンは、脳内で「幸福ホルモン」として知られており、心の安定や気分の向上に関わる物質です。
セロトニンが適切に分泌されると、自律神経が安定しやすくなり、外的なストレスや環境の変化にも柔軟に対応できるようになります。
しかし、台風や低気圧の接近により自律神経が乱れると、セロトニンの分泌が不足することがあり、その結果、気分の落ち込みや体調の不調が現れることがあります。
気圧と頭痛・偏頭痛の関係
台風が近づくと、偏頭痛を訴える方も多く見られます。
これも気圧の急激な変化が一因です。
気圧が低くなると、体内の血管が拡張しやすくなり、それが頭痛を引き起こすことがあります。
また、血流が滞ることで酸素や栄養の供給が十分に行き届かず、頭痛や倦怠感を感じやすくなります。
特に、自律神経が乱れている方やセロトニンの分泌が不足している方は、このような症状が顕著に現れやすいです。
脳脊髄液の流れと体調
自律神経が乱れると、脳脊髄液の流れが悪くなることもあります。
脳脊髄液は脳と脊髄を保護する役割を持ち、体内の圧力を調整しています。
気圧の急激な変化は、脳脊髄液の流れにも影響を与え、脳圧が高くなると、脳がパンパンに膨れたような状態になり、これが頭痛や集中力の低下を引き起こす原因になります。
台風が通過した後の体調管理
台風が過ぎ去り、高気圧になると、逆に気分が高揚する方もいらっしゃいます。
しかし、このような急激な変化に対して、もともと自律神経が弱っている方や、セロトニンが十分に分泌されていない方は、体が順応できず、体調がさらに悪化することがあります。
セロトニン活性療法の活用
このような気圧の変化に敏感な方にとって、セロトニン活性療法が非常に有効です。
セロトニン活性療法は、セロトニンの分泌を促進し、自律神経を整える方法として開発されました。
リズム運動や呼吸法を取り入れた施術は、体内の流れを改善し、台風などの外的要因に影響されにくい体を作るサポートをします。
普段からセロトニン活性療法を取り入れておくことで、台風の接近時にも体調を崩しにくくなるだけでなく、ストレスに対する耐性も向上します。
日々のセルフケアとして、簡単なリズム運動や深呼吸を行うだけでも、セロトニンの分泌が促進され、気分の安定を保つことができます。
台風時にできるセルフケア方法
台風が近づくと、気分が落ち込む方や頭痛がひどくなる方は、以下のセルフケア方法を試してみてください。
- リズム運動
簡単なストレッチや軽いウォーキングなど、規則的なリズムで体を動かすことで、セロトニンの分泌が促進されます。特に、朝や夕方に行うと効果的です。 - 深呼吸
ゆっくりとした深呼吸を繰り返すことで、自律神経を整えることができます。気圧の変化に対して過剰に反応することを防ぐためにも、リラックスする時間を持ちましょう。 - 水分補給
台風が近づくと気温が変動しやすく、体が脱水状態になることがあります。適度な水分補給を行うことで、血流が良くなり、体内の循環を改善します。 - 適度な休息
体がだるく感じるときは、無理せずに休息を取ることが大切です。セロトニンは、リラックスしているときに分泌されやすいため、ゆっくりとした時間を過ごすことが体調の回復に繋がります。
まとめ
台風のような気象変化は、体調に大きな影響を与えることがあります。
しかし、自律神経を整え、セロトニンを適切に分泌させることで、その影響を軽減することが可能です。
日頃からのセルフケアや、必要に応じてセロトニン活性療法を取り入れることで、台風や低気圧の時期でも元気に過ごすことができます。
体調が優れないと感じた際には、ぜひセロトニン活性療法を試してみてください。